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1. Einleitung

Die Dornmethode
Warum Selbsthilfeübungen
Übungsformen
Probleme mit den Gelenken

2. Übung für jedem Tag

Selbstkorrektur des Hüftgelenks
im Liegen
im Stehen

3. Übungen zum Vorbeugen
und bei Problemen

Kniegelenk
Sprunggelenk
Kreuzbein
Blockade im Kreuzbein
Lendenwirbelbereich
Oberer Brustwirbelbereich
Für die ganze Wirbelsäule
Halswirbelsäule
Schultergelenk
Ellenbogengelenk
Handgelenk
Fingergelenke
Zehengelenke
Kiefergelenk
Schlüsselbeingelenk

 

Der Mensch hat in früheren Zeiten körperlich schwer arbeiten müssen. So lag es auf der Hand, dass mit zunehmendem Alter durch die Überbelastung, starke körperliche Beschwerden sowie Einschränkungen an den Gelenken und der Wirbelsäule auftraten.

Heutzutage nutzen wir die Technologien, die uns die schweren körperlichen Arbeiten erleichtern, teilweise sogar abnehmen. Trotzdem gibt es in unserer Zeit mehr und mehr Menschen mit Rückenproblemen.

Die Ursache liegt häufig zum Einen an einseitigen Bewegungen und Überbelastungen, die wir nicht dementsprechend ausgleichen. Zum Anderen spielen Fehlernährung sowie Bewegungsmangel eine wichtige Rolle.

Nach neuesten Untersuchungen ist bekannt, dass jedes 4. Kind im schulpflichtigem Alter unter Rückenproblemen leidet auf Grund von zu schwerem, einseitigem Tragen der Schultasche.

Daraus resultiert für uns:
„Wehret den Anfängen"! Es sollten schon von „Kindesbeinen an" die Dornmethode und die Selbsthilfeübungen angewendet werden.



Diese Selbsthilfeübungen der Dornmethode erhalten sie ab April 04 auch als Buch in deutscher, italienischer und englischer Sprache.
Siehe Link: Therapeutenbedarf 

Diese Übungen dienen der Information über Methoden der Gesundheitsvorsorge und Selbsthilfe. Wer sie anwendet, tut dies in eigener Verantwortung. Wir beabsichtigen nicht, Diagnosen zu stellen oder Therapieempfehlungen zu geben. Diese beschriebenen Selbsthilfeübungen sind nicht als Ersatz für medizinische Beratung bei gesundheitlichen Beschwerden zu verstehen.

 


 
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    30.07.2010 00:37:18