2. Übung für jedem Tag

Selbstkorrektur des Hüftgelenks
im Liegen
im Stehen

3. Übungen zum Vorbeugen
und bei Problemen

Kniegelenk
Sprunggelenk
Kreuzbein
Blockade im Kreuzbein
Lendenwirbelbereich
Oberer Brustwirbelbereich
Für die ganze Wirbelsäule
Halswirbelsäule
Schultergelenk
Ellenbogengelenk
Handgelenk
Fingergelenke
Zehengelenke
Kiefergelenk
Schlüsselbeingelenk

Ablauf:

Sie greifen mit den Fingerspitzen der linken Hand, auf den Dornfortsatz der rechten Seite.
(7 . Halswirbel oder 1. und 2. Brustwirbel). Pendeln Sie mit dem rechten Arm und ziehen dabei mit der linken Hand nach links. Es wird immer auf der schmerzenden Seite korrigiert.

Wichtig:

3mal wiederholen!

Die Übung bei Bedarf anwenden!