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Ablauf:
Das schmerzende Handgelenk wird angewinkelt, der Ellenbogen des betroffenen Armes an etwas Festem gestützt (z. B. an einer Wand oder einem Türrahmen), die andere Hand umfasst das Handgelenk. Drücken Sie das betroffene Gelenk fest zusammen, während Sie die Hand langsam in eine gestreckte Position bewegen.
Wichtig:
3 - 6 mal diese Übung wiederholen!
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