| Unterteilung in zwei Übungsformen
1. Die täglichen Übungen:
Sie werden angewandt zur vorbeugenden
Maßnahme, wenn noch keine Beschwerden aufgetreten sind. Ebenso sinnvoll sind die Übungen bei situationsbedingten Fehlhaltungen, Fehlstellungen sowie nicht rückenschonendem Heben oder Tragen, durch die wir leichte Verschiebungen der Gelenke und Wirbel mit wenig Aufwand wieder korrigieren können.
2. Die Übungen bei Bedarf/ Beschwerden:
Sie werden angewandt, wenn akute Beschwerden oder Einschränkungen des Bewegungsapparates auftreten. Hierbei empfiehlt es sich - nach medizinischer Abklärung - von einem Dorntherapeuten behandeln zu lassen und mit ihm auf die Beschwerden hin gezielt Selbsthilfeübungen auszuwählen.
Wichtig:
Wir erreichen durch regelmässige Anwendung der Selbsthilfeübungen einen kräftigeren, beweglicheren Körper, der dadurch in "Notsituationen" stabiler reagieren kann. |