2. Übung für jedem Tag

Selbstkorrektur des Hüftgelenks
im Liegen
im Stehen

3. Übungen zum Vorbeugen
und bei Problemen

Kniegelenk
Sprunggelenk
Kreuzbein
Blockade im Kreuzbein
Lendenwirbelbereich
Oberer Brustwirbelbereich
Für die ganze Wirbelsäule
Halswirbelsäule
Schultergelenk
Ellenbogengelenk
Handgelenk
Fingergelenke
Zehengelenke
Kiefergelenk
Schlüsselbeingelenk

Die Selbstkorrektur des Hüftgelenks

Im Laufe des Tages rutscht das Hüftgelenk ständig ein bisschen aus der Hüftpfanne heraus insbesondere durch falsches Sitzen, nach längeren Autofahrten, Sport, Gymnastik usw. Dadurch ergibt sich ein Ungleichgewicht unseres Beckens (Beckenschiefstand) und mit weiteren Verschiebungen in das Kreuzbein und in die gesamte Wirbelsäule bis hin zur Wirbelsäulenverkrümmung (Skoliose).

Wir können das Herausrutschen des Hüftgelenks nicht verhindern! Um den Folgen entgegenzuwirken, dürfen Sie die Beinlängenkorrektur jeden Tag durchführen.

TIPP: Legen Sie sich das zusammengerollte Handtuch auf Ihr Kopfkissen. Dadurch haben Sie eine täglich sichtbare Erinnerung. Am besten führen Sie die Übung im Bett vor dem Einschlafen aus.

Integrieren Sie die Übung ebenso in Ihren Alltag, im Büro, nach längeren Reisen, vor und nach dem Sport und Sie werden sie nicht mehr missen mögen, weil Sie spüren werden wie gut es sich anfühlt, mit „beiden Beinen" auf der Erde zustehen.

Die Verantwortung für unsere Wirbelsäule liegt bei uns!